#文末優惠 選擇適合自己喜歡的方式減脂真的很重要，對我來說最重要的就是不能餓，刻意絕食撐不了太久外還容易放棄，保持運動和快樂飲食是我漫長的減脂之路一直維持的好方法，但是維持到了某個數字就會停滯下來，再加上熱愛吃各種炸類食物的我，數字上就開始來來回回超煩，為了不挨餓又想好好控制熱量決定給自己為期半個月的5日擬斷食+14天的營養師矯正日常飲食配置的延續方案挑戰～
由陶晶瑩親身體驗代言還和好多藝人推薦的『五膳五日擬斷食營養餐』，提倡不挨餓也能健康斷食並且在過程中養成良好的飲食習慣，一打開包裝就有個QRcoded開通line的營養師諮詢服務和選擇營養課程挑戰日期，好像是場和自己比賽的感覺，一天一盒超多東西要吃還有一個捲尺好好量一下來個前後對比！
一天三餐外加下午茶共有四餐，雖然每天類型及搭配都是大同小異，但在口味上都有不同搭配，超好吃又幫助消化的元氣棒和榛果棒、提供蛋白質的兩種口味機能豌豆蛋白粥、含有優質油脂和膳食纖維的四種口味防彈生酮飲、三種口味的植物飲、調整體質的Omega369健康油、超搭碗豆粥的苦茶油素肉鬆，還有味道根本是麻油雞的苦茶油薑泥，配碗豆飲絕配，還有早上需吃的含有各種維生素礦物質和酵素的營養膠囊，睡前還有有益身體保健且幫助入睡的舒眠膠囊，好好睡覺也是體重控制的重要的一環，不得不說五膳的營養餐意外的好吃欸！還不用思考要吃什麼，全都搭配好好的～超方便！一開始還擔心會是很乏味又可憐的營養餐，真的是多心。五膳營養餐是素食，很友善素食者。
每包除了好吃外還吃得有意義外，在斷食的過程中讓身體重新適應和調整，不挨餓餐餐都有飽足感，必須說說我心中最最好吃的前三名：
1.機能豌豆蛋白粥（田園蔬食）：加入苦茶油素肉鬆更香更美味！
2.防彈生酮飲（南瓜）就是一碗認真的南瓜濃湯，香濃好喝，必須先說防彈生酮飲系列都好吃啦，但其他口味小輸給了元氣棒。
3.元氣棒，有豐富的堅果粉和膳食纖維很像方塊酥的感覺，我都當作宵夜吃但只有三根好少嗚嗚嗚
覺得自己挑戰實在不容易也可以預約線上營養師陪跑有問題可直接詢問，每天也會提供一些有關健康飲食的小知識，每天一盒吃完五天很有成就感耶！最難熬的是在第三天，再來就適應了睡前帶點微飢餓感，也是隔天開始變得輕盈的開始～真的沒辦法固定三餐都正常吃的人只要在睡前兩小時前吃完都ok，或是感覺餓了再吃都行蠻彈性的，挺喜歡這次的挑戰，除了外在美食誘惑外，堅持五日其實不困難，雖然體重只少了??公斤，但腰圍小了??公分超驚訝！
有好奇寶寶想暸解的可以私下詢問～
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接下來的14天回歸放飛飲食生活挑戰～每天以田園蔬食機能豌豆粥或南瓜濃湯口味防彈生酮飲取代一餐，其他的飲食上也可以拍照給營養師做諮詢，是不是算是真正考驗的開始呢！
先幫自己加油！！！
【五膳五日擬斷食營養餐+14天延續方案】
📍FB：五膳 五日擬斷食營養餐 FMD PRO by Aconfit
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