經過上一次給自己五天的五膳5日擬斷食營養餐挑戰後，緊接著還有14天的搭配延續方案！
有”連淨代謝3D光漾膠囊”一盒和五膳擬斷食營養餐中我最愛的兩大好夥伴防彈南瓜湯、機能碗豆蛋白粥各一盒，我稱這組合為“早餐輕斷食組”，就是可將一日三餐的其中一餐用防彈飲或蛋白粥取代，除了熱量減少外，由於早餐實在是太容易亂吃，鍋貼、蛋餅、湯包飯糰的造成身體攝取太多澱粉及熱量，偏偏又是我的最愛們哈哈哈，所以覺得用來當作的第一餐再適合不過了！
再加上通常我都是早午餐一起吃所以都會在裡面多加些蔬菜或蛋白質，吃起來更滿足～
其他時間所吃的餐點上也可以拍照給線上營養師諮詢，營養師會依照飲食內容提供意見和改善前幾次拍給營養師看都被提醒蔬菜吃太少、澱粉量太多，就算覺得今天這餐實在營養豐富還是有不足的，線上營養師在這時候真的是很好的陪伴者～，3Ｄ膠囊可在其餘兩餐的餐前10分鐘吃一顆阻擋身體對醣份的吸收，大餐前吃一顆可以安心許多，當然還是不要因為吃了膠囊就暴飲暴食，記得適量適量！！
整個擬斷食挑戰結束後，在飲食上除了更能控制外也更注重吃的品質，平常多吃原型食物、多運動、多喝水外，吃的量其實也能比平常吃的量少一點，只要足夠的熱量就有飽足感真的不要餐餐吃到飽，反而不健康！但當身體隨著年紀開始代謝下降時，還是需要外在的輔助，連淨代謝3D膠囊就是很好的選擇，含有多種天然植化素，可調節生理機能、營養補給、促進腸胃汝動，吃了不會有不適感也沒有肚子絞痛問題，還是全素食友善呦！
14天微飲控重要的是體重依舊維持住沒有往上跑，實在可喜可賀～!!!
【五膳五日擬斷食營養餐+14天延續方案（早餐輕斷食組）】
📍FB：五膳 五日擬斷食營養餐 FMD PRO by Aconfit
📍IG：＠aconpure
#五膳 #速美救星 #突破停滯期 #健康排毒 #抗反彈 #連淨代謝3D光漾膠囊 #輕斷食 #體態管理 #自燃人 #素食 #營養餐 #膳食纖維 #生活分享 #閑來做做 #urelax18
留言列表
